¿Qué es la depresión y los trastornos del estado de ánimo?
La depresión es más que simplemente sentirse triste ocasionalmente; es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar profundamente la calidad de vida. En RT Psicología, entendemos que los trastornos del estado de ánimo, como la depresión, abarcan una variedad de experiencias emocionales y pueden manifestarse de manera única en cada individuo. Nuestro enfoque personalizado se adapta a tus necesidades, brindándote el apoyo necesario para entender y manejar estos desafíos emocionales.
¿Cómo saber si tengo depresión?
Reconocer la depresión puede ser un proceso complicado. Algunos signos incluyen una persistente sensación de tristeza, pérdida de interés en actividades que antes disfrutabas, cambios en el apetito o sueño, fatiga constante, sentimientos de desesperanza y autocrítica. Si te identificas con varios de estos síntomas durante un período prolongado, podría ser indicativo de depresión. En RT Psicología, estamos aquí para ayudarte a comprender y abordar estos síntomas, proporcionándote herramientas para recuperar el bienestar emocional. Cuando acudas a una primera sesión valoraré tu caso tanto descriptivamente (según tu propia narración) como cuantitativamente (mediante pruebas diagnósticas objetivas) para valorar si presentas depresión, y con qué intensidad.
¿Por qué aparece la depresión?
La depresión puede tener diversas causas, desde factores genéticos y desequilibrios químicos en el cerebro hasta eventos estresantes de la vida, enfermedades médicas y problemas relacionados con tu entorno, como problemas familiares o laborales. En RT Psicología, trabajaré junto a ti para explorar los factores subyacentes que podrían estar contribuyendo a tu depresión. Entiendo que cada persona es única, y mi enfoque terapéutico se centra en identificar y abordar tus experiencias individuales. Trabajaremos juntos para desarrollar estrategias adaptativas que te permitan superar la depresión y recuperar el control de tu vida.
¿Qué tratamientos psicológicos pueden ayudarte con tu depresión?
En RT Psicología te exploraré contigo el porqué de tu estado deprimido y de tus emociones. Trabajaremos con las terapias más vanguardistas que existen para que puedas superar la depresión y el estado de ánimo deprimido:
Con la Psicoterapia Integrativa(link), utilizaremos un enfoque dirigido a tus emociones, ayudándote a gestionarlas, a poder lidiar con las emociones negativas como la tristeza, la soledad, sentimientos de inutilidad o rabia.
La Terapia Cognitivo Conductual (link) es un enfoque terapéutico eficaz contra los trastornos de depresión y ampliamente probado. Identificaremos pensamientos críticos, aquellos que te hagan sentirte inadecuado, incapaz, o falto de valor. Aplicaremos técnicas de reestructuración cognitiva para transformar ese tipo de pensamientos en otras más adecuados y realistas.
En ocasiones, estados depresivos tienen que ver con haber sufrido experiencias traumáticas que generaron gran dolor y sufrimiento, tales como pérdidas de seres queridos repentinas o en condiciones traumáticas, ser víctima de injusticia, acoso laboral, “mobbing”, una ruptura sentimental inesperada o difícil, entre otros. En estos casos, la Terapia de EMDR te ayudará a poder integrar esos eventos negativos, reducir su emocionalidad negativa y reponerte en pocas sesiones.
El Mindfulness es un tipo de meditación utilizada en el entorno clínico avalada con multitud de estudios científicos en la reducción de estrés, dolor, ansiedad y depresión. En RT Psicología aplicamos la Terapia Cognitiva basada en Mindfulness (MBCT), un programa de intervención altamente estructurado y ampliamente probado para casos de depresión y otros trastornos.
Quizás en tu caso de estado de ánimo sea útil emplear la Hipnosis Ericksoriana (link) y la autohipnosis, que te dará herramientas excelentes para conseguir una nueva perspectiva de tu vida y de ti misma, ayudar a reponerte y mirar hacia el futuro con mayor optimismo.
Puedes salir de este estado emocional negativo que sufres, aunque ahora te parezca muy difícil. Deja que te ayudemos.
¿Por qué esperar más?
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Si te queda alguna duda acerca del tratamiento para la depresión en tu caso concreto, envíame tus dudas o déjame tus datos para que pueda llamarte. (link formulario contacto)
